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    每天吃两个,心脏病、中风绕路走

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    苹果的功效有很多
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    每天吃两个
    远离心脏病、中风风险

    每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会收到额外12%的?;ばЧ??;谎灾?,果蔬摄入量越多,死于心脏疾病的风险越低。
    建议50岁以上每天吃一个苹果,能够有效?;ば脑?、清扫血管。同时熟吃苹果的话,还更能降血脂,帮助降低血液粘稠度!

    3种明星成分
    让医生都赞叹不已!

    果胶:这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。
    硼:这种是苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。
    槲(音同:胡)黄素:这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓衰老。

    苹果虽甜
    但糖尿病人也可以吃!

    果实的甜味来自蔗糖和果糖,两者都是自然糖,糖尿病患者也可以吃。

    高钾低钠
    特别适合高血压朋友!

    苹果高钾低钠,可部分中和现代人的高盐饮食(即高钠饮食),多吃苹果可帮助稳住血压。
    除此之外,苹果还有牙刷作用,咀嚼它可以帮助洁齿和杀灭口腔细菌!
    帮助溶解血栓
    降低40%心梗发生率

    吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中心脏病的“元凶”——血栓。
    加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。

    3种颜色的苹果养生功效不一样

    红苹果
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    红苹果口感很面,皮很厚,味道很是浓郁。常吃红色的苹果有益于?;ば脑?,提高记忆力,保持泌尿系统的健康。

    青苹果
    青苹果更脆,可强健人体免疫系统,具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症。

    黄苹果
    黄苹果更甜,对?;な恿τ泻芎玫淖饔?,经常使用电脑的上班族可适当进食。

    吃苹果别啃果核

    苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

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    2019-03-11 21:27:45 来自青青岛社区 法律声明 回复 | 引用 | 编辑 | 举报
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    • 我和我的小伙伴都惊呆了!
    • 不作死就不会死

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